HAKKIMIZDA
İLETİŞİM
  .........
yaziID 
390
Sınav Kaygısını Yönetmek: Aileler Ne Yapabilir?
08/05/2019
Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Birimi
Özel Sezin Okulu Rehberlik Birimi
Unutmayın ki kaygı kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil, o olayın kişi için taşıdığı anlamdan kaynaklanır.

Günümüzde gençler çeşitli konularda (sosyal ilişkiler, meslek seçimi, kişilik, aile ve ev yaşamı, sağlık vb.) kaygı hissetseler de bunlardan biri diğerleri arasında öne çıkıyor: sınav kaygısı. Anne-babalar pek çok gencin kâbusu olan bu kaygıyla baş etmeleri için çocuklarına destek olmalılar ancak öncelikle genel anlamda kaygının tanımını doğru yapmak gerekiyor.

Kaygı kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil, o olayın kişi için taşıdığı anlamdan kaynaklanır. Bir duruma yüklediğimiz olumsuz anlam kaygıyı tetikleyerek belli davranışsal tepkiler (gerginlik, huzursuzluk, konsantre olamama vb.) ve fizyolojik etkiler yaratır.

Sınav kaygısı konusunda da öğrencilerin ve ebeveynlerin sınava gereğinden fazla önem atfetmesi (başka bir deyişle sınavı geleceğe dair belirleyici tek etken olarak görmeleri) kaygıyı tetikliyor. Bunun yanı sıra aşırı mükemmeliyetçi yaklaşım ve olumsuz iç konuşmalar (başarısız olacağını ve yargılanacağını varsaymak) da kaygı düzeyinin yükselmesinde rol oynuyor.

Negatif etkilerine rağmen kaygıyı sadece bu yönleriyle ele almak doğru değil. Orta düzeyde kaygı uyarıcı etki yaparak sorumluluk duygusunu güçlendiriyor ve dolayısıyla başarıyı artırıyor. Bu nedenle kaygıyı tümüyle ortadan kaldırmak yerine yapıcı bir düzeyde tutmayı amaçlamalıyız.

Peki anne-babalar sınav kaygısını kontrol etmekte zorlanan gençlere nasıl yardımcı olabilirler?

  • Öncelikle çocuklarını kendi istekleri ve beklentileri doğrultusunda zorlamamalılar. Her çocuğun farklı bir kişiliğe ve potansiyele sahip olduğunu unutmadan onu ilgi alanları ve yeteneklerine göre değerlendirmeliler.
  • Uygun ortamları sağlayarak kendi çalışma takvimini ve sistemini oluşturması için onu teşvik edebilirler. Böylece sorumluluk anlayışının gelişmesine de katkıda bulunurlar.
  • Olumsuza odaklanmak ve neleri yapamadığını söylemek yerine onu başarılı olduğu alanlarda destekleyebilirler. Kendisine güvendiklerini belirterek elinden gelenin en iyisi yaptığına inandıklarını söyleyebilirler.
  • Kaygılarını paylaşmasına fırsat vererek ailesinden neler beklediğini, nasıl yardımcı olabileceklerini sorabilirler.

Sınav süreci aslında ebeveynlerin kendilerini test etmeleri için bir fırsattır. Elbette anne-baba ve çocuk arasında çatışmalar olacaktır ancak esas mesele sınavların geçici olduğunu unutmadan sağlıklı aile ilişkilerini sürdürülebilir kılmaktır.

İllüstrasyon: Calm Clinic

 
BUGÜN 106 KERE
OKUNDU
0 YORUM
YAPILDI
 
   
Bu yazıya ilk yorum yapan siz olun.
EN SON EKLENEN

“İşimi otomatize eden bir algoritma geliştirdim. Bu etiğe aykırı mı?”
BU KATEGORİDEN

Çok Potansiyellilere İhtiyacımız Var
EN ÇOK OKUNAN
Öğretmen - veli ilişkisi: Çatışma değil işbirliği
ETKİNLİK TAKVİMİ

Calendar
Title and navigation
<<<Ağustos 2019>>>
Ağustos 2019
 PSÇPCCP
312930311234
32567891011
3312131415161718
3419202122232425
352627282930311
362345678

LİSTE OLARAK GÖR
YORUMLARINIZ

LİSTE OLARAK GÖR

UZMANLAR

En Son Yapılan Yorumlar
  Ali Rıza Çatal Eğitimci  
 
  Gülin Sezin Özel Sezin Okulu Kurucusu  
 
  Halide Karaarslan Anasınıfı Akademik Koordinatör  
 
  Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Birimi Özel Sezin Okulu Rehberlik Birimi  
 
LİSTE OLARAK GÖR



ABONE OLÜCRETSİZ BÜLTEN ABONELİĞİ

Eğitim ve Ötesi'nden haberleri düzenli olarak e-posta adresinize almak için abone olun.


BİZİ FACEBOOK'TA TAKİP EDİN